Astenopiska besvär kallas de symptom som kan uppstå när ögonen blivit överansträngda, ofta i samband med närarbete. Ögonen kan kännas trötta, svidande, torra och huvudvärk kan uppstå (oftast lokaliserat i pannan). Du kan också få dålig synskärpa och dubbelseende. Ibland kan dessa symptom bero på bakomliggande problem som kräver behandling.
Vad är ansträngda och trötta ögon?
Ansträngda eller trötta ögon är ett samlingsnamn för symtom som uppstår när ögonen belastas för mycket, ofta vid närarbete eller långvarigt skärmarbete. Ögonen kan kännas torra, svidande och ibland uppstår huvudvärk eller yrsel. Tillståndet är vanligt hos både barn och vuxna, särskilt i takt med ökad användning av digitala enheter som datorer, mobiltelefoner och surfplattor.
Besvären kan ibland vara kortvariga och minska efter vila, men i andra fall krävs hjälpmedel, synundersökning eller behandling för att komma till rätta med problemen.
Orsaker till ansträngda och överansträngda ögon
Överansträngda ögon uppstår ofta vid aktiviteter som kräver att ögonen fokuserar på nära håll under längre tid. Det gäller till exempel läsning, arbete framför dator eller användning av mobiltelefon.
När du fokuserar på något nära måste ögonmusklerna arbeta mer intensivt för att hålla bilden skarp. Vid långvarig belastning blir dessa ögonmuskler trötta och överansträngda, vilket leder till ögontrötthet och i vissa fall trötta ögon med yrsel eller huvudvärk.
Vanliga orsaker till ögontrötthet
- Långvarigt arbete framför skärm
- Låg eller ojämn belysning vid läsning
- Reflektioner och bländande ljus
- Dåligt synavstånd till skärm eller text, oftast väldigt kort avstånd
- Okorrigerade synfel
- Samsynsproblem eller muskulära synproblem
Det är också vanligt att trötta ögon uppträder tillsammans med spänningar i nacke och axlar, vilket kan förstärka symtomen.
Symtom på ansträngda och trötta ögon
De vanligaste symtomen på ansträngda ögon är att ögonen känns trötta, svider eller blir irriterade. Du kan uppleva att synen blir suddig eller dubbel och att det är svårt att fokusera.
Vanliga symtom vid överansträngda ögon
- Svidande eller torra ögon
- Ökad ljuskänslighet
- Dimsyn eller dubbelseende
- Värk runt ögon och panna
- Huvudvärk efter längre perioder av fokusering
- Yrsel vid trötta ögon
- Smärta i nacke och axlar
Om du ofta känner dig trött i ögonen eller får återkommande symtom, kan det finnas ett bakomliggande synfel eller samsynsproblem som kräver behandling.
Trötta ögon – sjukdom eller tillfälligt besvär?
Ögontrötthet är i de flesta fall inte en sjukdom, utan ett tecken på att ögonen är överansträngda. Men om besvären är ihållande, påverkar vardagen eller kommer tillsammans med andra symtom som smärta, dubbelseende eller huvudvärk, bör du låta en ögonläkare undersöka dig för att utesluta andra tillstånd.
I vissa fall kan trötta ögon hänga ihop med bakomliggande problem som kräver behandling, till exempel okorrigerade synfel, samsynsproblem eller torra ögon.
Behandling av trötta och överansträngda ögon
Så kan du lindra ögontrötthet själv
- Ta regelbundna pauser från skärm (två 5-minuters pauser per timme)
- Testa 20-20-20-regeln: var 20:e minut, titta på något minst 20 meter bort i 20 sekunder
- Blinka ofta för att hålla ögonen fuktiga
- Se till att ha god belysning vid läsning och arbete
- Justera avståndet mellan ögon och skärm
- Minska reflektioner från ljuskällor och skärmar
Har du återkommande besvär med överansträngda ögon? Boka ett besök hos vårt systerbolag Bergman Clinics.