20-20-20 regeln

Här kommer ett smart tips på hur du kan minska din skärmtrötthet!
Sitter du för länge framför en skärm får du ofta huvudvärk samt torra och irriterade ögon. Det beror på att du tittar extra fokuserat in i en skärm på väldigt nära håll. Detta kan ge en anspänning i ögats muskler och göra ögonen ansträngda. Dessutom blinkar du heller inte lika ofta som när du är skärmfri vilket kan leda till torra och irriterade ögon. För dig med linser kan problemet bli ännu värre eftersom linserna torkar ut.
Men här kommer ett bra tips på hur du kan undvika ansträngda och torra ögon, använd dig av 20 – 20 – 20 regeln, superenkel att tillämpa!

Regeln lyder:
Var 20:e minut, titta bort från skärmen i 20 sekunder på något, 20 fot bort (6 meter).

Tänk också på att inte titta in i skärmen hela tiden när du funderar på något. Titta bort istället.
Lycka till!

Lär dig mer!

Fyll i dina uppgifter så får du information direkt till din epost. Du får också en länk direkt till våra nedladdningsbara broschyrer. Tack för att du visar intresse för oss!

Jag är

Boka tid

Se vilka tider som finns tillgängliga på en klinik nära dig!

Eller boka via telefon på 08 – 517 588 18

Vanliga frågor och svar

Skicka e-post till oss

Ring oss

Gällande Ögonlaser/ Linsbyte
Mån - Fre 08:00 - 17:00
08 – 517 588 18

Ögonmottagning i Stockholm
Region Stockholm | Remiss
Mån – Fre 09:00 – 11:00
Mån – Fre 13:00 – 14:00
08 – 517 588 19

Ögonmottagning i Malmö
Region Skåne | Remiss
Mån – Tor 08:00 – 9:00
040 – 620 89 20

Glasögonbutiken i Täby
Mån – Fre 08:00 – 17:00
08 – 792 49 20

Glasögonbutiken i Hagastaden
Mån – Fre 08:00 – 17:00
08-24 40 55

Kontakt till våra kliniker
Kontaktuppgifter till kliniker

Ta reda på mer

Informationsbroschyr
Ladda ner

Se våra priser
Priser

FAQ
Vanliga frågor

Boka en undersökning
Hitta en tid för undersökning