20-20-20 regeln

Här kommer ett smart tips på hur du kan minska din skärmtrötthet!
Sitter du för länge framför en skärm får du ofta huvudvärk samt torra och irriterade ögon. Det beror på att du tittar extra fokuserat in i en skärm på väldigt nära håll. Detta kan ge en anspänning i ögats muskler och göra ögonen ansträngda. Dessutom blinkar du heller inte lika ofta som när du är skärmfri vilket kan leda till torra och irriterade ögon. För dig med linser kan problemet bli ännu värre eftersom linserna torkar ut.
Men här kommer ett bra tips på hur du kan undvika ansträngda och torra ögon, använd dig av 20 – 20 – 20 regeln, superenkel att tillämpa!

Regeln lyder:
Var 20:e minut, titta bort från skärmen i 20 sekunder på något, 20 fot bort (6 meter).

Tänk också på att inte titta in i skärmen hela tiden när du funderar på något. Titta bort istället.
Lycka till!

Ladda ner information!

Fyll i dina uppgifter i formuläret nedan för att få tillgång till våra broschyrer.

Jag är

Boka tid

Se vilka tider som finns tillgängliga på en klinik nära dig!

Eller boka via telefon på 020-61 62 00

Fortsätt läs

Myt och sanning om hur skärmtid påverkar din syn

Myt och sanning om hur skärmtid påverkar din syn

Myter och sanningar om hur skärmtid påverkar din syn Memira har gjort en undersökning där 1000 svenskar svarar på frågor om skärmtid och hur de…

Läs mer
7 myter om ögonlaser

7 myter om ögonlaser

Du kanske har hört talas om ögonlaser och är lite osäker på om allt du hört stämmer? Att bestämma om ögonlaseroperationer är rätt för dig…

Läs mer
Är risken större för inflammation i hornhinnan av kontaktlinser än laser?

Är risken större för inflammation i hornhinnan av kontaktlinser än laser?

Vi vet alla att det inte är speciellt hygieniskt att peta sig i ögonen, men som kontaktlinsbärare gör vi det dagligen. En amerikansk studie publicerad…

Läs mer

Vanliga frågor och svar

Chatta med oss

Chatta med kundservice.

Utanför våra öppettider
Mån - Fre 08:00 - 18:00
chattar du med vår chatbot.

Skicka e-post till oss

Ring oss

Kundservice
Mån - Fre 08:00 - 18:00
020-61 62 00

Ögonsjukvård i Stockholm
Mån – Fre 08:00 – 12:00
020-61 62 00

Optiker/Ortoptist i Stockholm
Mån – Fre 08:30-11:00 och 13:00-17:00
020-61 62 00

Ta reda på mer

Informationsbroschyr
Ladda ner

Se våra priser
Priser

FAQ
Vanliga frågor

Redo att boka?
Boka tid för undersökning!